Orientações para Portadores de Varizes

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1 - Meia elástica: vestir pela manhã, antes de levantar, retirar se sentir-se desconfortável.

2 - Postura: evitar longos períodos em pé ou sentado, sem movimentar-se.

3 - Exercícios: fazer longas caminhadas, rotineiramente, especialmente se vestindo a meia elástica.

4 - Posição das Pernas: sempre que possível erguer as pernas acima do corpo várias vezes ao dia. Os joelhos completamente esticados ou dobrados causam dificuldade na circulação.

5 - Peso: Procure emagrecer e manter o peso ideal.

6 - Esforços: evite carregar pesos, adequando-os a sua capacidade física ao seu peso.

7 - Tabagismo: evite devido aos seus diversos efeitos colaterais.

8 - Higiene/Cuidados: mantenha pés e unhas limpas, pele hidratada, use calçados confortáveis, evite traumatizar as pernas.

9 - Inchaço: procure observar inchaço no final do dia, significa necessidade de consulta média.

10 -_Dormir: se não tiver gastrite e problemas de refluxo, eleve os pés da cama uns 15 cm.